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晚餐吃不发胖,所以我家晚餐这样吃,不超过100元,晚餐这样吃

 小优 • 2020-03-25 23:06  来源:互联网  E112

晚餐这样吃,清爽养胃花钱少,三口人五天的晚餐费,不超过100元。

我家的饮食习惯一向都以清淡养生为主,每天都是蔬菜多,水果多,粗粮多,肉类相对来说,吃的比较少,有一点就行。

所以我家人都比较苗条。

所以我家晚餐这样吃,清爽养胃花钱少,三口人五天的晚餐费,不超过100元,要是在外面吃饭,两菜一汤一主食的标准,三口人一顿饭就超过了100元,还是在家自己做饭最省钱。

晚餐吃不发胖,所以我家晚餐这样吃,不超过100元,晚餐这样吃(图1)

1、第一天的晚餐:

炒韭菜,牛肉炒葱头,大米绿豆稀饭,花卷,玉米面饼,油条。

晚餐吃不发胖,所以我家晚餐这样吃,不超过100元,晚餐这样吃(图2)

牛肉炒葱头:

牛肉炒葱头不仅味道好吃,做法也简单,我用的是熟牛肉,锅里热油,放入牛肉翻炒一分钟,放入葱头青椒,开始调味,放适量盐,味极鲜,白糖,五香粉,翻炒均匀,出锅的时候再撒上一些孜然粉,这道菜全程不超过三分钟,葱头出锅吃着脆嫩鲜美。

晚餐吃不发胖,所以我家晚餐这样吃,不超过100元,晚餐这样吃(图3)

2、第二天的晚餐:

烤土豆,蒜泥油麦菜,凉拌金针菇,烤夹心花卷,大米粥。

晚餐吃不发胖,所以我家晚餐这样吃,不超过100元,晚餐这样吃(图4)

烤土豆:

烤土豆是我最爱吃的美味之一,外皮焦香,里面沙软,总也吃不够。把土豆皮削掉切块,放入烤箱,温度设为250度,时间半小时就烤好了。

晚餐吃不发胖,所以我家晚餐这样吃,不超过100元,晚餐这样吃(图5)

拌金针菇:

金针菇凉拌着吃,味道很鲜美,先把金针菇、红辣椒丝焯水,再调一个凉拌汁子,滴几滴蒸鱼豉油,味极鲜,白糖,盐,香酥,香油,蒜末,再放点香菜,搅拌均匀,吃起来非常的鲜香美味。

晚餐吃不发胖,所以我家晚餐这样吃,不超过100元,晚餐这样吃(图6)

3、第三天的晚餐:

今天的晚餐是最家常的土豆手擀面,临出锅再放一点韭菜花,特别鲜美,孩子不吃韭菜花,其中一碗就没放。

再凉拌一盘心灵美萝卜丝,就着吃面条真舒服。

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4、第四天的晚餐:

小米粥,豆沙烧饼,小咸菜,今天的晚餐最简单。孩子说只想喝小米粥就小咸菜,我也偷懒了,只准备了小咸菜,小米粥就小咸菜是孩子和爸爸爱吃的。

豆沙饼是我爱吃的,有了豆沙饼,其他的都可以不吃了。

晚餐吃不发胖,所以我家晚餐这样吃,不超过100元,晚餐这样吃(图8)

5、第五天的晚餐:

菜花炒牛肉,香菇炒葱头,香菜鸡蛋汤,米饭。

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菜花炒牛肉:

菜花炒牛肉最好吃了,先把菜花掰开清洗干净,用淡盐水浸泡上,开始炒牛肉,炒牛肉的时候,再把菜花焯水,牛肉炒熟之后,放入菜花调味出锅。

晚餐吃不发胖,所以我家晚餐这样吃,不超过100元,晚餐这样吃(图10)

香菜鸡蛋汤:

香菜鸡蛋汤喝起来别有一番风味,先给锅里烧水,水烧开后淋入打撒的鸡蛋液,放入香菜,葱花,盐、白糖、香油出锅。味道清香鲜美,比较好喝。

以上是我家五天不同的晚餐,清爽养胃,低脂肪,晚餐吃不发胖。

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本文相关词条概念解析:

晚餐

晚餐有多重意思,有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐,健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响,健康晚餐有六项注意事项,晚餐早吃少易患结石,所以晚餐很重要。晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物,尽量不要喝酒。

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