黑白色信息网
a 当前位置: 黑白色信息网 » 美食 » 正文

晒一晒我家早餐,很营养又很好吃,种类有好几样,羡慕

 小狐 • 2020-02-22 23:16  来源:互联网  E950

今天是2020年2月22日,虽然这段日子我和丈夫都宅在家里,但在两周前已经远程办公,周六我们都不需要在家办公。我已经习惯了上班的节奏,很早就起来做早餐,我先做揉好红糖面团,在红糖面团发酵的过程中,把冷藏在冰箱的红糖牛奶年糕香煎了一下,于是,今天的早餐做了满满的一桌。

晒一晒我家早餐,很营养又很好吃,种类有好几样,羡慕(图1)

今天的早餐有红薯红枣桂圆粥、红糖馒头、蛋煎红糖牛奶年糕、蒸红薯和奇异果。家里的红薯个头很大,我把一个红薯分成两份,一份用了煮粥,剩下的红薯蒸熟。

晒一晒我家早餐,很营养又很好吃,种类有好几样,羡慕(图2)

红薯红枣桂圆粥特别适合女性,红枣桂圆都是补血佳品,桂圆还能宁心安神,红薯的膳食纤维含量高,红薯可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃消化和吸收,黑糯米可以滋补暖胃。

晒一晒我家早餐,很营养又很好吃,种类有好几样,羡慕(图3)

红薯红枣桂圆粥的食材 红薯 300克,黑米 50克,黑糯米 50克,三色糙米 30克,红枣3颗,桂圆 20克。

红薯红枣桂圆粥的做法红薯削皮切小块,黑米、黑糯米、三色糙米洗净放进电压力锅里,红枣和桂圆冲洗一下,把红薯、红枣桂圆都放进电压力锅里,电压力锅工作半小时就做好营养粥了。煮粥除了用电压力锅,还可以用电饭煲或者电炖锅,这里提醒一下,黑米、黑糯米和三色糙米最好提前浸泡,浸泡4个小时左右,粥会煮得比较软糯。

晒一晒我家早餐,很营养又很好吃,种类有好几样,羡慕(图4)

红糖牛奶年糕是提前做好的,红糖牛奶年糕的制作非常简单,把红糖粉、牛奶、糯米粉拌匀蒸熟,当然红糖牛奶年糕要把握好比例,年糕软软糯糯,平时我都会直接香煎,这次加了鸡蛋液,有蛋液包裹的年糕外脆内软。

晒一晒我家早餐,很营养又很好吃,种类有好几样,羡慕(图5)

蛋煎红糖牛奶年糕的食材红糖 90克,糯米粉400克,牛奶400克。

玉米油 20克,鸡蛋2只。

蛋煎红糖牛奶年糕的做法把牛奶和红糖粉放在大容器里,把红糖粉搅拌均匀,加入糯米粉拌匀,拌好的红糖牛奶年糕面糊状态能流动,不会太稠也不会太稀,把面糊倒入方形烤盘,用蒸锅大火蒸30分钟,把红糖牛奶年糕蒸熟。蒸好的年糕要放凉再切片。2只鸡蛋液放在大碗里打发一下,把红糖牛奶年糕放在蛋液里,年糕表面沾满蛋液。炒锅放油煎一下年糕,多余的蛋液倒入年糕里,蛋液煎成型就可以盛起来了。

晒一晒我家早餐,很营养又很好吃,种类有好几样,羡慕(图6)

我非常喜欢红糖馒头,红糖馒头吃起来有焦糖的味道,红糖馒头不仅味道棒,还可以补血很营养。红糖馒头用了300克中筋面粉、60克红糖、160克水和5克干酵母粉,红糖和水放进煮锅,把红糖煮融化,红糖水放凉后倒入中筋面粉,加入干酵母粉揉成光滑面团,后面的制作步骤跟做白馒头相似,这里不多说了。

晒一晒我家早餐,很营养又很好吃,种类有好几样,羡慕(图7)

今天的早餐准备了奇异果,奇异果的维生素丰富,早餐吃点水果可以帮助消化。

晒一晒我家早餐,很营养又很好吃,种类有好几样,羡慕(图8)

本文相关词条概念解析:

红糖

红糖指带蜜的甘蔗成品糖,甘蔗经榨汁,浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同,分为片糖、赤砂糖、红糖粉、碗糖等,因没有经过高度精练,几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。著名红糖产地有广西桂林恭城瑶族自治县,云南等地。

延伸 · 推荐

今天就来晒一晒我家的泰式晚餐,既有菜还有肉,全家人吃得好,我再累也高兴

今天就来晒一晒我家的泰式晚餐,既有菜还有肉,全家人吃得好,我再累也高兴!泰式料理之夜之吃得有够饱。我还挺喜欢他这次买的方形碗盘组,摆盘很方便,放洗碗机也不会滚来滚去的泰式料理之夜-打抛牛肉、绿咖喱高丽...

晒一晒我家的馅饼早餐,天天不重样,是种营养又美味的早餐,网友,真想吃

中国人的传统面食除了馒头、包子、面条外, 馅饼也是非常受欢迎,它可以根据家人的口味搭配上不同的馅料,色泽金黄,馅料鲜香,是种营养又美味的早餐。今天小编给大家推荐6种馅饼的做法,每一种都很好吃,学会后在...

网友评论Translation